豊中、千里中央の「事業再生」支援型税理士事務所 Wackyのイミフブログ
【疲労についての備忘録】
「疲労」と「疲労感」は違います。
→ここの理解はとても重要。
「疲労」とは、疲労感の原因となる、体の障害や機能低下。
→つまり、フィジカルの「疲れ」。たくさん歩いたら疲れます。
「疲労感」とは、『休みたい』と思う気持ちのこと。
→つまり、メンタルの「疲れ」。
「疲労感」は、体内で生成された炎症性物質が脳に入って、脳に働きかけることで生じる。
日常生活で、炎症性物質を発生させる代表的なものが「仕事」。
→つまり、仕事をすれば、炎症性物質が生成されます。
「疲労」を回復させるのは、「軽い運動」。
→つまり、「アクティブレスト」というやつ。
「疲労感」を回復させるのは、「休む」こと。
→休んでいれば、炎症性物質は生成されない。
「頑張り屋さん」は、日本村では評価されても、欧米では「自己管理能力の低い人」。
さて、あなたは、「疲労感」を軽減させることができるだろうか？
出典：『疲労とは何か』 講談社 近藤一博
